第一，排泄功能

　　肾脏通过过滤人体血液生成尿液，排泄代谢废物、毒素和 药物残毒。中山大学的余学清教授说：“肾脏是人体的污水处理 系统，它每天需要处理200 升血液，当血液经过肾小球这个过 滤器时，血液中多余的水分、代谢废物以及药物残毒等随尿液 排出，如果这些毒素和垃圾不能及时排出，长期潴留，会使肾 脏排泄、调节、分泌等功能发生障碍，引起各种慢性疾病。

　　第二，调节功能

　　调节体液的浓度、调节电解质浓度、调节人体酸碱度平衡。 肾小球滤液中含有多种电解质，当进入肾小管后，钠、钾、钙、 镁等大部分按人体的需要由神经、内分泌及体液因素调节其吸 收量。不仅如此，肾脏通过排泄尿液，将人体新陈代谢过程中 所产生的一些酸性物质排出体外，并可控制酸性物质和碱性物 质排出的比例，从而保持体内的酸碱平衡，不至于人体体液向 万病之源——酸性体质发展。

　　第三，内分泌功能

　　肾脏不仅是排泄器官，也是重要的内分泌器官，它能分泌 许多激素来调节人体的正常生理活动。如分泌的肾素能通过肾 素—血管紧张素系统来调节血压；分泌促红细胞生成素能刺激 骨髓干细胞的造血功能；分泌的前列腺素及高活性维生素D 对 调节人体血压和钙磷代谢，促进成骨也有十分重要的作用。

　　中医认为人的精、气、神三宝都与肾脏密切相关。天有三 宝日、月、星，地有三宝水、火、风，人有三宝精、气、神。 因为人的生命基础起源于精，人的生命活动依赖于气，人的生 命现象表现于神。肾脏主要有肾主藏精，肾主纳气，主水液， 主二阴，主骨生髓，肾主命门之火，其华在发等强大的功能作用。 它决定于人的生殖、生长、发育、健康和长寿。

　　其一，肾主藏精。肾脏藏有先天之精和后天之精。先天之 精禀受于父母，来源于先天，是人体生长发育和生殖的基础， 可滋养五脏，造化生命；后天之精，来源于水谷精微，藏于五脏， 是人体生命活动的物质基础。因此古人有“得精者存，失精者 亡”之说。先天之精和后天之精的来源虽然不同，但均同归于肾， 二者相互依存，相互为用的。先天之精有赖于后天之精不断培 育和充养，才能充分发挥其生理效应；后天之精的化生，又依 赖于先天之精的活力相助，二者相辅相成，在肾中密切结合而 组成肾中精气，促进肌体正常的生长、发育和培育生殖能力。 精是气赖以存在的载体，没有精就不能化生气；气是精得以运 行的动力，没有气，精就不能发挥作用，所以说，精充、气足、 神全是健康的保障，精亏、气虚、神耗是疾病衰老的原因。

　　肾精化生元气，元气又名“原气”“真气”。元气是人的根 本之气，是人体生命活动的原动力。元气乃阴阳之根蒂，生命 之门户，造化之枢纽。气为万物之资始，非此气则万物不足以 长养，非此气则人类不足以生息。人的一切生命活动都依赖于 气，所以有“人活一口气”之说。元气是推动人体的生长和发育， 温煦和激发各脏腑、经络等组织器官生理活动的动力。机体的 元气充沛，则各脏腑、经络等组织器官的活力就旺盛，机体就 强健而很少生病。若是先天禀赋不足，或因后天失调，或因久 病损耗，致元气生成不足或耗损太过时，就会因元气虚衰而产 生各种疾病。中医认为：“气为血之帅，血为气之母。”“气充则 血行，气滞则血瘀”就是这个道理。故《医学正传》中结论：“肾 元盛则寿延，肾元衰则寿夭。”

　　其二，肾主骨生髓。若肾精充足，骨髓生化有源，骨骼就 能得到骨髓的滋养而发育健壮，坚固有力，相反，骨髓空虚， 骨骼就会变得脆弱。

　　脑髓有赖于肾精的充养。故“脑为髓之海”。如果肾精充足， 脑海丰满，髓充骨健，则思路敏捷，记忆力强，听觉也灵敏。 

　　其三，肾主纳气。这是肾对肺气有摄纳的作用。西医认为， 呼吸是肺的职责范围，与肾无关。但中医认为，呼吸由肺所主， 但气之根在肾，所以“肺为气之主，肾为气之根”，肺主出气， 肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。如果肾气充足，摄纳正常， 肺的气道就通畅，呼吸就均匀；反之，若肾气不足，就会出现 呼气长吸气短，吸气只能到胸部，不能到丹田，导致胸闷，上 气不接下气。 

　　其四，肾主津液。肾者，水脏，主津液。所谓津液就是人 体水液的总称。肾脏的功能正常，“开合”有度，“开”能使水 液得以输出和排泄；“合”能储存一定分量的水液在体内，灌溉 五脏，滑利关节，滋润皮肤，润泽空窍，补益脑髓，供人体生 命活动之用。肾功能衰退，水液不能正常输布全身，故五脏产 生内热，皮肤干燥，关节酸痛，虚火上浮，舌干口燥，咽喉肿痛， 失眠多梦。 

　　其五，肾主二阴。二阴是指前阴与后阴，前阴包括外生殖 器和尿道，后阴则为肛门。肾气充足，肾功能正常，排尿也就 畅通舒爽，肾气不足，肾功能衰竭，就会导致大小便不利，出 现水肿和尿潴留。

　　 其六，肾主命门之火。有的专家认为左肾为肾，右肾为命门。 命门之火是生命之火，命门实为生命之门，命门与肾阳密切相关， 其命门在肾，从生理作用而言命门之火实际上就是肾阳的作用。 

　　其七，“肾健，其华在发”。头发的营养来源于血，故“发为 血之余”。肾气盛，头发茂密而有光泽，肾气衰，头发变白而稀疏。

　　 综上所述，肾脏健康：五脏俱荣、精力充沛、骨骼坚实、 耳聪目明、身强体壮。肾脏衰退：五脏俱损、体弱气虚、腰酸膝 软、头晕眼花、百病缠身。